O perigo maior é fazer uso frequente dessas dietas que prometem milagres. A perda excessiva de vitaminas, junto à permanência desse hábito pode ocasionar na sobrecarga de alguns nutrientes, ocasionando a má funcionalidade de alguns órgãos.

A nutricionista do hospital Evangélico de Londrina, Karina Colpo, afirma que essas dietas milagrosas trazem inúmeros malefícios ao organismo, entre eles, o desequilíbrio proteico, deixando a pessoa com mal estar, fraqueza, falta de concentração, irritabilidade entre outros.

A dieta Dukan foi desenvolvida por um médico francês Dr. Pierre Dukan, que colocou em seu livro “Não consigo emagrecer” todas as dicas para conseguir realizar essa dieta e emagrecer de forma rápida. Esse método é dividido em 4 fases, que vai permitir emagrecer cerca de 5 kg logo na primeira semana.

Conheça as dietas mais perigosas dos últimos tempos

• A dieta da solitária. Nós juramos que isso é verdade e muito perturbador.
• A dieta da sopa. Continua depois da publicidade.
• Dieta do suco de pomelo.
• Dieta da comida para bebês.
• Dieta HCG.
• A dieta da bolacha.
• Dieta Prolinn.
• Dieta do “coma o que quiser”

Uma das “dietas milagrosas” mais conhecidas e divulgadas pela mídia, a Dieta da Proteína restringe drasticamente o consumo de carboidratos, privilegiando em seu lugar as proteínas e gorduras. É permitido o consumo de laticínios, carne, ovos e algumas saladas.

Segundo a nutricionista Taísa Bueno da Costa (CRN8-7391), as dietas milagrosas podem colocar em risco a saúde porque “normalmente são muito restritivas e apresentam efeito apenas a curto prazo.

Dito isso, confira, a seguir, a dieta que permite emagrecer 5kg em apenas 3 dias de forma rápida e saudável….Cardápio 3º Dia.

Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos

1. Lembre-se: uma colher de sopa é do tamanho de uma ficha de pôquer.
2. Vá devagar na cobertura de iogurtes.
3. Experimente escreve tudo o que come por uma semana.
4. Fique em um drinque por dia.
5. Durma de 7 a 9 horas todas as noites.
6. Prestar atenção no molho de salada que tem usado.

Entre as mais indicadas para o objetivo de perder barriga estão a cetogênica, mediterrânea, low carb, jejum intermitente, Dukan e dieta do metabolismo rápido.

Dieta das 600 calorias Considerada uma das mais radicais, a dieta é seguida pela atriz Angelina Jolie, que se enche de frutas, amêndoas e balinhas, além de milk-shake de proteínas, durante todo o dia. No final ela consome apenas 600 calorias.

A dieta PronoKal é dividida em 3 etapas, sendo que na primeira delas já é possível perder até 80% do peso desejado. O plano alimentar consiste na ingestão de diferentes produtos em pó, feitos à base de proteínas de alto valor biológico e baixa caloria.

O cardápio da dieta dos 4 dias

1. 2 xícaras de vegetais verdes folhosos crus ou cozidos;
2. 1 colher de sopa de casca de psyllium;
3. 4 porções de fruta;
4. 170 g de iogurte natural com teor zero de gorduras;
5. 2 xícaras de salada verde com 3 colheres de sopa de molho com teor zero de gorduras;