2 – Esercizi per le braccia senza peso: i dip Seduto sul bordo della sedia, appoggia le mani sulla seduta, piedi a terra. Spingi sulle braccia e porta il corpo in avanti con i glutei sospesi in aria. Piega i gomiti a 90 gradi e fai scendere i glutei quasi fino a terra, poi risali facendo forza sulle braccia.
Q. Come aumentare bicipite femorale?
Ecco qualche esercizio
Table of Contents
- Perché dobbiamo allenare i bicipiti femorali?
- Esercizi per i bicipiti femorali. Eccovi 5 esercizi per l’allenamento dei bicipiti femorali.
- Leg curl da sdraiati.
- Stacchi da terra a gambe tese con manubri.
- Leg curl in piedi.
- Slanci delle gambe alla poliercolina.
Q. Come rassodare la parte posteriore delle cosce?
Brevemente, in palestra, gli esercizi migliori per stimolare i muscoli posteriori della coscia sono:
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